为何下雨天睡觉特别香?

2019-04-03 15:20:47

浏览:288 作者:睡觉 白噪声 褪黑激素
0


一、白噪声是天然的安眠曲

    人在特别安静与特别嘈杂的环境下都会睡不着,但是在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易入睡。比如雨声落叶声、窸窸窣窣虫鸣声、转动的电扇声、旧钟表的咔嗒咔嗒声,还有老教授讲课的声音。这样的声音就是白噪声(white noise),由于其功率谱密度在整个频域内分布均匀,所以不同于噪音,它会使人安稳好眠,甚至遮蔽周围的噪音。同时,大脑也很容易适应这样的声音,如果音量不是很大,一段时间之后就好像听不见了。

一些神经衰弱的失眠症患者会去购买专门的白噪声发生器,就是这个缘故。当然,如果你平时有所留意,就会发现许多相关网站和手机应用程序。它们是助你放松心情、快速入睡的最好礼物。

         相关研究也指出,当雨声进入大脑时,大脑会无意识地放松下来,产生α波,这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

二、雨天气压低,交感神经不给力

    交感神经与兴奋有关。当天气晴朗时,空气中的含氧量高,能够充分补给能量燃烧,就会使人的交感神经兴奋,活动意向也明显积极。而到了阴雨天,空气中的水蒸汽比较多,平均分子量减少,导致气压降低。这样,空气中含氧量减少,交感神经处于低落状态,就会出现雨天犯困的情况了。

三、褪黑激素也参与了捣乱

    人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑激素(melatonin)的分泌,而其作用就是让人产生困倦;反之,光线明亮则促其分泌减少。下雨天天色暗沉,光照时间不足,会使人的褪黑激素分泌增加,人困马乏也就不足为奇了。

四、可能与进化有关

    人类的许多行为都与早期进化有关。比如,人类对草丛沙沙的声音特别警觉,是源自对蛇类的天生恐惧;男子在挑选配偶时以白为美,是因为肤白的女子更显年轻,也隐含了地位高的象征。

     同样,雨天好眠也可能与进化有关。远古时代,人类一般住在山洞或茅草屋里面,晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。而在下雨天,野兽一般不会出现,人们也会放松警惕,获得短暂的安全感。

     经过几千万年的进化,人们沿袭了这种习惯,雨天在他们的潜意识里意味着"安全",人们终于可以在这样的天气里放下戒备,让紧张的神经舒缓下来,做一个慵懒倦怠的梦。

上一篇:本网简介

下一篇:旅游添寿

网友跟贴
0人参与,0条跟帖
最新跟帖

邮箱:805875161@qq.com    /    电话:0731-84222037    Copyright © 2009 hxcsw.cn. All rights reserved. 版权所有:华夏长寿网